Hatha Yoga in presenza

Praticare yoga è una scelta che va al di là di un mero esercizio fisico. L'antica disciplina dello yoga ci accompagna verso una dimensione di ascolto profondo, ci prepara ad osservare il corpo senza giudizio, ci dona forza, flessibilità e chiarezza mentale, ci insegna a fare silenzio e a sentire la montagna che è dentro di noi. Lo yoga con la sua filosofia ci educa alla non violenza, alla verità, all'autodisciplina. Attraverso gli otto anga di Patanjali ci fa ergere come un grande albero con radici profonde e rami forti.

Le lezioni che propone YogaSankranti sono tutte di hatha yoga, lo yoga della tradizione, e si differenziano tra loro solo per intensità. Ognuna di loro ha una piccola riflessione «filosofica» iniziale e il rilassamento profondo finale. La parte che cambia è quella centrale, per permettere a tutti i praticanti di svolgere le lezioni secondo il proprio livello.

Scegli tu quale è la tua pratica adeguata.

La classe di yoga soft è strutturata per aiutare la persona neofita ad entrare in contatto con gentilezza. Ha la durata di un'ora ed è composta da pranayama, asana semplici, rilassamento profondo. I suoi benefici effetti sono quelli di calmare la mente e allentare le tensioni nel corpo, re-imparando a respirare.

È la classe giusta per te se vuoi rilassarti e rigenerarti senza stress; può essere utile anche a praticanti più esperti che vogliono regalarsi un momento di connessione con loro stessi.

Gli orari dello yoga soft sono:

• lunedì – mercoledì – venerdì ore 17:00-18:00 a Castiglioncello
• martedì – giovedì ore 17:00-18:00 a San Vincenzo

La classe di yoga intermedio è strutturata per vivere lo yoga come una scelta di vita. Comincia con un Satsang (una tematica filosofica che portiamo al centro e su cui riflettiamo), segue poi la pratica di pranayama, mudra, bandha, frequenza di vinyasa, meditazioni e rilassamento profondo.

Il praticante in questa classe comincia ad avere autonomia e pratica con una nuova consapevolezza, sempre sostenuto dalla guida dell'insegnante. Si cerca però di ascoltare il corpo con attenzione e percepirlo anche a livello energetico. La parte filosofica ci aiuta a cominciare a intraprendere uno stile di vita, allineando le nostre scelte ad una vita consapevole, rispettosa per noi stessi e per l'ambiente. Un vero yogi è colui che vive in modo satvico e luminoso.

Gli orari dello yoga intermedio sono:

• lunedì – mercoledì ore 19:30-20:45 a Castiglioncello